Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt afgescheiden door de pijnappelklier en waarvan de belangrijkste functie het reguleren van de slaap-waakcyclus is.
Kerninhoud:
- Fysiologische effecten:
- Reguleer de biologische klok: Bevorder een diepe slaap en verbeter de moeilijkheid om in slaap te vallen en jetlag.
- Antioxidant effect: Neutraliseert vrije radicalen en vermindert oxidatieve stressschade aan cellen.
- Reguleer de immuunfunctie: verbeter de verdediging van het lichaam tegen infecties.
2. Toepasselijke mensen:
- Mensen die vaak last hebben van slapeloosheid en een slechte slaapkwaliteit.
- Werknemers in ploegendienst, reizigers in verschillende tijdzones.
- Bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen neemt de melatoninesecretie af met de leeftijd.
3. Wetenschappelijk bewijs:
- Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat kortdurende melatoninesupplementen de tijd om in slaap te vallen effectief kunnen verkorten en de diepe slaapfase kunnen verlengen, wat aanzienlijke voordelen heeft bij de behandeling van slaapstoornissen.
Samenvatting:Melatonine wordt wereldwijd erkend als een natuurlijk, niet-verslavend slaapmiddel.
