DHA (docosahexaeenzuur) speelt als een cruciaal Omega-3 meervoudig onverzadigd vetzuur voor het menselijk lichaam een onvervangbare rol in verschillende aspecten zoals groei, ontwikkeling en het behoud van de gezondheid
1. Sleutelrol bij de ontwikkeling van de hersenen van foetussen en baby's
DHA is cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen van foetussen en baby's. In de vroege ontwikkeling van de hersenen van de foetus is het een essentieel onderdeel van neuronale celmembranen, waardoor de proliferatie en differentiatie van neuronen wordt bevorderd. Tijdens het midden van de zwangerschap ontwikkelen de hersenen van de foetus zich snel en is de DHA-voorziening van de moeder essentieel voor de vorming van neurale netwerken en de intelligentie van de foetus. Bij zuigelingen verbetert DHA de cognitieve vaardigheden. Moeders met voldoende DHA-inname tijdens de zwangerschap en borstvoeding hebben kinderen met betere cognitieve, taal- en motorische vaardigheden. Het stimuleert de signaaloverdracht in de zenuwcellen van de hersenen, waardoor het leervermogen, het geheugen en de aandacht van baby's worden verbeterd. Onderzoek toont aan dat baby's met voldoende DHA hoger scoren in vroege cognitieve tests.
2. Belangrijke impact op visuele ontwikkeling
DHA is overvloedig aanwezig in het netvlies, een sleutelcomponent voor de normale ontwikkeling en functie ervan bij zuigelingen. Het verbetert de lichtgevoeligheid van het netvlies, waardoor snelle en nauwkeurige visuele signaaloverdracht mogelijk is voor helder zicht. Een adequate inname van DHA vermindert het risico op zichtproblemen bij kinderen, zoals amblyopie en bijziendheid. Premature baby's, met onvolgroeide netvliezen, hebben vooral DHA nodig om visuele beperkingen te voorkomen.
3. Voordelen voor de gezondheid van volwassenen
Cardiovasculaire gezondheid: DHA reguleert de bloedlipiden, verlaagt de triglyceriden en de viscositeit van het bloed, waardoor het risico op atherosclerose wordt verminderd. Het verbetert ook de endotheelcelfunctie, verwijdt de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk. Degenen die DHA-rijk voedsel of supplementen consumeren, hebben een lagere incidentie van hart- en vaatziekten.
Hersenfunctie: Naarmate mensen ouder worden, helpt DHA de hersenfunctie te behouden en de cognitieve achteruitgang te vertragen. Het beschermt zenuwcellen tegen oxidatieve stress en ontstekingen, waardoor de antioxidantcapaciteit van de hersenen wordt versterkt. Voor volwassenen, vooral mensen van middelbare leeftijd en ouderen, kan DHA-suppletie het geheugen, de aandacht en het denken verbeteren, waardoor neurodegeneratieve ziekten worden voorkomen.
Ontstekingsremmend effect: DHA kan worden omgezet in ontstekingsremmende lipidenmediatoren, waardoor chronische ontstekingen worden verlicht. Omdat chronische ontstekingen verband houden met ziekten zoals artritis en inflammatoire darmziekten, helpt DHA de symptomen te verlichten en het herstel van de gezondheid te bevorderen.
